漆彈

心臟碰碰地跳也要拼老命跑呀！ 我喜歡吃這個蛋糕口感味道好棒喔！ 6/13趁?週未好天氣參加士林健康杯﹐我現在可以自設跑步代理商﹐興趣能勝過一切@～＞@想得美喔！路跑賽會場熱鬧非凡東聊西聊逛一逛﹐哇！時間過得真快一晃眼﹐就聽到學校門口嗚搶起跑﹐我早己掛上號碼布也早己檢路﹐『老爺車隨時發動引擎啟動』憑?平時練跑的速度起跑﹐原本我跟隨?一位年輕跑者緊跟在後大?2k他突然放屁屁～噗～噗﹐?聲禮砲真嗅呀！『屏息』?底抹油加速開溜了喔！心臟碰碰地跳也要拼老命跑呀！就這樣越跑越快﹐好像在逃命﹐哈！哈！折返點?於到了。那個(放屁屁的家伙)也不見蹤影﹐開始下坡按碼錶﹐衝！衝！後段加速5k→終點到了。後半程費時20分48秒。重點是5k我沒有跑過怎?快呀！????.

LSD跑步是一種長距離慢跑訓練LSD跑步是一種長距離慢跑﹐持久性的運動﹐目的是在鍛鍊肌耐力﹐所以不要以太快的速度(視個人的體力)來進行﹐可鍛練足﹐腰﹐?化心臟及肺活量更可以培養美好的身段﹐也是控制體重的最好方法之一。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

WILLIAM的練跑日誌今日微涼的天氣是最適合LSD練習可惜屁股的位置左髖骨關節疼痛尚末痊癒﹐無奈不想勉?自己只能練習中長距離每公里的速度在5分至5分30秒﹐跑至華中橋附近突然百成兄靜悄悄從後方超越『他第一句話說﹐哇！跑怎?快呀！』我回應說﹐最近三週沒好好練跑腳酸痛困擾?我﹐體能下降不少﹐邊跑邊哈啦！他?嚀我{腳酸痛?不能跑太快}不知不覺跑到華中橋也該SAY GOOD BYE的時候了。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

[誇張]新聞裡疑似被看胸部的女生> 我的天阿...被害人應該是說"你就算殺了我，我也不會看你女朋友"吧.....> > 要是沒人傷亡，我覺得這會是今天最KUSO的新聞，> 可惜竟造成一條年輕生命的流失。> > > > > 23日發生一起駭人聽聞的火車殺人事件，24歲的李姓兇嫌懷疑18歲的游姓少年偷瞄女> 友胸部，兩人爆發口角，沒想到兇嫌竟然拿出40公分長的藍波刀，猛砍少年好幾> 刀，游姓少年就這樣被奪走一條命。> > > 24歲的李姓男子，他竟然就在滿是乘客的火車裡，行兇殺人這起恐怖的列車殺人事> 件，發生在23日傍晚6:29分，從新竹發車的電聯車，當時要停靠樹林站，18歲的游姓> 少年正要下車，但車廂內實在太擠了，手臂不小心碰到兇嫌女友的胸部，順勢望了一> 眼，兇嫌就從隨身的包包裡面，掏出一把40公分的藍波刀，刺殺少年心臟部位好幾> 刀。> > > 從車站的監視畫面可以看到，當時目睹殺人事件的乘客，嚇壞了，紛紛快步下車，同> 車的乘客見義勇為，出面制止兇手，手上滿滿是血，可見當時拉扯有多激烈。> > > 就在殺人事件發生之後，這台停在樹林站的電聯車，又再發車前往板橋載客，一直到> 基隆才清洗車廂，之後又到新竹，兇案現場的車廂就這樣又一路跑，而車上500多名嚇> 壞的乘客，現在都是目擊證人，警方以殺人罪嫌將嫌犯移送法辦。(See attached> file: 真是見鬼了.JPG)> .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

: 女人最易衰老部位排行女人最易衰老部位排行- 腸道、胸部、大腦 居前三 隨著歲月的無情流逝，女人最容易衰老的部位到底是哪些？ 中新網針對這個主題做了介紹報導，列出最易衰老的前十個部位排行，其中位居前三位的分別是腸道、胸部和大腦。 報導分析指出，腸道最容易衰老，因為腸道是我們身體吸收營養排出毒素垃圾的地方，人體90%的疾病跟腸道不潔有關。所以要多吃高纖食物，促進蠕動縮短食物停留時間，也可協助吸附腸道內的有毒物質後排出體外。 其次，女人的胸部從25歲就開始出現衰老的徵兆，除了美胸健胸外，生孩子餵母乳則可降低乳腺癌的機會。 人的大腦則是從30歲開始衰老，專家說，細嚼慢嚥可讓大腦血流量增多。彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作。而聊天則有助於刺激腦神經細胞間的聯繫。 女人的卵巢，從35歲以後分泌功能下降，也為美麗帶來困擾，而適度的性生活，可以幫助激發卵巢的活力。 再來，女性從40歲開始，臀部開始衰老，變得鬆弛手感變差。每天按摩和使用束褲是有效對策。 排第六的是心臟，從40歲開始需關注心臟健康，據美國的一項實驗顯示，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。 45歲以後，脊椎腰椎開始退化，專家建議少蹺二郎腿，而135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。 還有，女性膝蓋受傷的機率是男人的2.8倍，高跟鞋真的不能常穿，下樓梯時也應盡量讓前腳掌先著地。 45歲以後，鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，應設法遠離污染，並透過運動增加呼吸道抗菌能力，來防止鼻子衰老。 排行最後的則是手部，最明顯的衰老標誌老人斑要到50歲以後才會出現。所以如果手部保養得當，衰老相對是緩慢的，只要確保它不要乾燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。 未老先衰！40歲科技新貴臉鬆垮像60歲老人 一名40歲的科技新貴因為工作壓力大，經常熬夜，有一天早上醒來發現掉了一顆後牙，沒想到就在一年半內陸續又掉了6顆牙，這才讓他驚覺自己的牙齒早已發出健康警訊，原來牙周病讓他提早老化，正值黃金青壯年，卻已有一口未老先衰的牙齒。 罹患牙周病與體質有關，若生活壓力過大、經常性疲倦、睡眠不足，誘發牙周病也會讓身體免疫力降低，在加上工作忙碌或害怕看牙醫而延遲就醫，甚至仿間流傳整區牙床骨疼痛，就是太累了火氣大所引發的不舒服感！WCLI雷射專科醫師呂睿庭表示，牙科醫學中並沒有「火氣大」這種說法，牙齦腫痛其實就表示牙周病已經發作，這就是警訊。若是罹患輕微牙周炎，可藉由洗牙或輕微刮除牙結石治療，並加強做好口腔衛生，不過，一旦細菌蛀蝕骨床時，洗牙便無法洗掉細菌與骨質再造，必須積極治療。 治療模式需依牙周病的嚴重度作不同的醫療治療設計！輕度牙周炎可作牙齦刮除術，中度牙周可作牙根整平術、雷射低疼痛滅菌手術等，重度牙周病可作牙床骨增生術、牙周組織引導增生術、咬合重建等！現在牙科醫學的進步與雷射設備的趨於完善，已可將醫療疼痛感降至最低！ 臨床上常見30、40歲男性忽視牙齒保健或是害怕牙科醫療，常發生若其中一側牙齒發生不適或缺牙，就改用另一側繼續進食，直到左右兩邊都無法再咬食，才前往就醫。牙醫師呂睿庭提醒，缺牙久了，會造成後牙傾倒、前牙開縫，就可能導致牙齒鬆動，一旦骨床被侵噬、咬合改變，便得開始進食軟質食物，長期而言對身體健康有害，臉型也容易因為缺牙而鬆垮變形；牙周病更容易引發內心膜炎及中風，醫學文獻已有相當充分的研究證實，牙周病與罹患心血管疾病息息相關。 牙周病的徵兆有幾大方向足供判斷，健康的牙肉應該是平整呈現粉紅色，如果已經暗紅、腫痛，牙齦生出膿?，或者是牙床萎縮導致牙齒變長，近來牙齒對於冷熱程度非常敏感，咀嚼無力出現牙齒鬆動，就應該立刻尋求專業牙醫師進一步診治。不過，牙周病多數情況是緩慢發生的，初期也許無痛，因此，若是刷牙時牙齦容易流血，就應提高警覺。 牙周病無法完全治癒，牙醫師何擇榮表示，牙周病的治療，主要是將已存在的細菌清除，讓受感染的牙齦組織盡快恢復健康狀態，讓牙周病暫時不再繼續惡化，因此建議，在牙周病治療告一段落後，能從日常生活確實做起，包括進食採用公筷母匙、平日以貝氏刷牙法做好口腔清潔，並保持?3至6個月定期回診追蹤牙齒的健康狀況。 致病四重奏　不可不知的國人生活習慣病! 身為現代上班族，在工時高、年假少、壓力大的工作環境下，少不了以大魚大肉、零嘴甜食來犒賞自己，遇到難得的假日，更是只願待在家裡，上網、看電視，好讓疲憊的身體獲得休息，但就在這樣的不正常生活習慣循環下，民眾已開始走入致病的四重奏陷阱中，從腰圍開始變粗，到血脂變得異常，最後使血壓及血糖上升，並進一步往腦血管疾病（中風）、心臟病、糖尿病和高血壓的行列邁進，而四重奏陷阱的元兇便是「代謝症候群」！每年有4萬多位民眾死於其衍生疾病，而國家相關醫療費用的支出更高達數百億元。 要如何避免「代謝症候群」，不論是醫師或營養師， 皆認同從健康飲食、控制體重及適當運動做起。為了讓民眾了解健康飲食概念，千禧之愛健康基金會特舉辦防治代謝症候群超級食物活動，邀請民眾上網站http://www.1000-love.org.tw/ms/top10foods，認識更多全穀根莖類、水果類、 蔬菜類、油脂類、堅果種子類、乳品類、肉魚蛋豆類及保健食品類的相關食物並評選出自己心目中理想防治代謝症群超級食物，而參加活動之民眾更有機會獲得生機樂活套餐一週份、綜合穀粉半年份、血脂血糖雙認證健康食品、深海魚油、健康油、靜岡玉露綠茶等近百項超值健康好禮。 因為代謝症候群，民眾罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率提高了2-6倍，根據基金會調查，卻僅有4成多國人聽過代謝症候群，顯示認知率嚴重不足，建議民眾可上代謝症候群宣導網站http://1000-love.org.tw/ms了解更多相關知識並判斷自己是否罹患代謝症候群，以遠離代謝症候群及三高慢性病。 上班族女性做SPA 發現乳房腫塊就醫 衛生署立嘉義醫院副院長李明杰今天表示，嘉義市數名上班族女性，日前做SPA時，被美容師摸到乳房有腫塊，立即就醫檢查，結果為良性「乳房纖維腺瘤」，患者才鬆一口氣。 李明杰指出，為了方便女性上班族就醫，署嘉開設乳房外科夜間門診，吸引很多上班族婦女，這1、2個月來，許多上班族女性，利用星期五下班後看診，因為做SPA時，美容師摸到她們的乳房都有不明腫塊，建議就醫檢查，還好檢查發現是「乳房纖維腺瘤」。 李明杰表示，「乳房纖維腺瘤」是良性的，它的特性是摸起來界限分明、表面平滑、圓滾滾的腫塊，形狀是圓形或橢圓形、有彈性、會滑動，這是最常見的乳房腫塊，患者不用害怕，只要每半年定期回診追蹤即可。乳癌的硬塊則不同，界限不清楚、表面不平滑、呈不規則狀，硬度較硬，較不會滑動。 不過，不能單靠觸診感覺來判定是良性或惡性腫瘤，李明杰說，還必需利用乳房超音波、乳房X光攝影或切片檢查來斷定，腫瘤若是良性，但增長快速，還是建議開刀，可避免以後腫瘤轉化成惡性，而且早開刀傷口愈小，較不影響乳房的外觀。 李明杰強調，根據醫學研究報告，一般纖維腺瘤，好發於15歲至35歲的女性，約8%婦女會長乳房纖維腺瘤，發生原因可能與荷爾蒙不平衡有關，因為停經後的女性荷爾蒙補充治療會使它增大，懷孕或授乳期間也會增大。 牙齒的面膜！微創瓷牙貼片修補兼美白 前牙區往往代表一個人的門面，更是微笑曲線最明顯的焦點，如果一張口就露出黃板牙，或是因藥物如四環黴素導致變色牙，或有先天性齒型不佳如門牙縫隙過大、牙尖、玉米牙，甚至有蛀牙導致牙齒變黑，或是牙齒排列不整等，以及有破損的瓷牙冠等情形，現在可以使用微創美容薄瓷貼片方式來處理，不但能美白同時還能修補，可說是一舉數得。 微創微笑美容薄瓷貼片原理是利用二氧化鋰瓷塊可以壓縮到很薄約0.2至0.3mm，就像是薄薄的隱型眼鏡，也可稱為「牙齒的面膜」，其抗壓強度也很大，傳統前牙美容貼片受限於技術與材質設計，至少需磨除0.5mm的牙齒結構，使健康的牙齒受損，造成牙齒較易敏感，天晟醫院牙科部胡韻馨醫師表示，微創微笑瓷牙貼片幾乎可以在不修牙齒，或微修牙齒齒質的情況下，盡可能保留自然牙持久、美麗與白淨的特點。 免打麻藥、微磨牙、不痛，儘量保留更多的齒質，是微創美容薄瓷貼片的特點，主要以「人工琺瑯質」創造牙齒的完美形態，療程中不影響生活作息，適合講求效率的現代人。在術前除了要與牙醫師進行術前美容諮商，還要拍Ｘ光相片，檢查是否需要先做牙周牙髓評估治療，一般僅需兩次療程即可裝戴。 比較不適合做微創瓷牙貼片的情況，包括牙齒缺損範圍太大，可考慮搭配美容全瓷牙冠來復形治療。胡韻馨醫師表示，全瓷牙冠同樣不含金屬，透光性與顏色可以與自然牙同樣逼真。如果牙齒本身有較深的色素染色，則先建議先作噴砂美白及冷光美白，待改善牙齒本身的底色後，再進行薄瓷貼片黏著，外形逼近鄰近自然牙，也可改變原來牙齒色系，以及使用年限較持久，效果也較佳。此外，像是牙釉質發育不全、門牙齒隙過大、牙齒位置型態不佳、咬合不正等，也可考慮此種複合方式治療。 前牙美容微整型能依照患者臉型、齒質量身訂做適當色澤及齒型比例，在短時間內達到美白、整齊、亮麗的效果。牙醫師宋志豪提醒，微創瓷牙貼片美容在術後有注意事項，包括不要過度挑戰硬物，尤其像是骨頭般堅硬有銳角的東西，避免崩壞。夜間有磨牙習慣的人，最好晚上戴著咬合板睡覺，如果想保持時間長久，就要注意定期保養，以及定期找牙科醫師檢查，才能打造出專屬於個人的微笑曲線。 常健走 活經絡、強心肺、健腸胃 健走是一項很普遍的運動，在公園裡就常常看得到健走的民眾。中西醫師廖桂聲表示，健走是健康的泉源，當人走動的時候雙手雙腳都需要擺動，以便讓身體前後平衡協調，像這樣的走路動作，有助於通經活絡，促進人體氣血通暢，同時強化心肺功能、促進胃腸蠕動，以及調節腦神經系統，甚至對消耗熱量也有幫助。 廖醫師指出，人的手上也有手三陽、手三陰等六條經脈，聯繫著九十一個穴位，而人的腳上有足三陽、足三陰等六條經脈，這些經絡聯繫著二一八個穴位，常常健走的人，就可以活絡相關的經絡，雖然健走不是萬靈丹，但對養生保健仍可以發揮一定的作用。 以心肺功能來說，健走可使腰、腿、腳及兩臂肌肉、骨骼與關節活動，對於一個平常沒有運動的人，健走後可增加心肺功能的幅度。其次，在胃腸蠕動方面，健走對腹肌和呼吸肌有節奏的舒張與收縮，對人的內臟器官有一定的按摩作用，可幫助消化腺分泌和胃腸規律蠕動，減少便秘發生的機會。 在調節腦神經系統部分，引發緊張失眠的自律神經失調，常因中樞神經活動過度興奮，或用腦過多、缺乏運動，進而引起中樞神經活動機能障礙，導致腦神經衰弱，而傳統中醫所謂「上病下治法」的觀點，常常健走可直接作用於足底穴道，促進人體血液循環，甚至讓氣血往下傳導，有助於鎮靜安神、開竅醒腦。 廖桂聲醫師強調，健走在預防保健上佔有相當重要的地位，甚至還可以消耗人體內的熱量，如果一個人健走一萬步，可消耗三百到四百卡的熱量，相當於十公克的脂肪，對於肥胖的民眾來說，也有減肥的作用，可見健走的好處多多，要健康就要動，多健走將有益身體健康。 玫瑰花茶疏肝解鬱，有助緩解產後憂鬱症 婦女產後因荷爾蒙劇變、帶孩子等壓力，使得越年輕的媽媽產後憂鬱症的情況往往越嚴重，甚至有媽媽為此殺死小孩，台中醫院中醫師邱瓊慧昨天建議婦女，坐月子期間除了食補外，可喝玫瑰花茶、甘麥大棗粥、銀耳百合湯、八寶粥，這些都有疏肝解鬱等效果，熱心團體煮給災民吃的食物，也可搭配煮這幾樣飲品。 台中醫院中醫科中醫師邱瓊慧昨天指出，其實台灣民間坐月子習俗就是防治產後憂鬱症的最有效方法，透過家庭成員支持，讓婦女得到休息及心理支持。 她建議產婦可在傳統坐月子藥膳中，再加入香附、川芎、玫瑰花、素馨花等，具有疏肝、行氣、解鬱功用的藥材來紓解情緒及壓力。 ●玫瑰花有柔肝醒脾，理氣解鬱的功效，傳統坐月子期間常用荔枝殼煎湯代茶飲用，也可用300到500西西的熱水，放1到2朵，燜10到20分鐘，一天喝2到3次，若出現失眠症狀時，則改用玫瑰花3錢、合歡花2錢煮水後溫飲。 ●甘麥大棗粥，有益氣養心安神及養肝血解鬱的功效，針對產後肝血不足引起的虛煩、失眠等狀況有幫助，可用浮小麥2兩、甘草3錢、酸棗仁5錢等材料煮成粥。 ●銀耳百合湯有寧心安神、健胃開脾，治心脾血虛的功效，做法是用銀耳2錢、百合2兩、蓮子1兩、紅棗12枚，煎煮成甜湯。 ●八寶粥有治心脾血虛防肝鬱弱的效果，也是不錯的藥膳。做法是用白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合各2錢，煎煮40分鐘，再加入小米4兩，煮成粥，喜歡甜一點的人可加點冰糖。 邱瓊慧表示，傳統客家人坐月子期間用大風草藥浴，可袪風除濕及預防筋骨痠痛。它的芳香氣味也可紓解緊張壓力，習慣精油按摩或精油沐浴的女性，可以選擇薰衣草、洋甘菊、茉莉等精油也是不錯的選擇。 蕃薯葉、洋蔥、苦瓜能幫助代謝 補充蕃薯葉、洋蔥、苦瓜有助代謝異常者養生，改善健康狀況。中醫師柯宗卿指出，天然蔬果對代謝異常者有益，民眾可多補充。 部分代謝異常與懷孕有關。但對於懷孕時的過度肥胖一般來說不建議孕婦喝任何減肥茶，中藥使用亦須留意。基本上醫師也大都不會為了刻意幫助孕婦減肥而施以針灸，避免任何可能影響順利生產的風險。 飲食方面，醫師認為肥胖患者可適量增加高纖維蔬菜如黃豆、銀耳、甜椒、山藥、芹菜、蕃薯葉、菠菜、空心菜、蘿蔔、洋蔥、苦瓜、白菜、大白菜、萵苣等。低糖的水果如番茄、李子、桑椹、葡萄柚、吉利果、番石榴、蘋果、火龍果也可選擇。 儘管醫師認為孕婦用藥或針灸必須謹慎，但為避免肥胖造成妊娠糖尿病機率大幅增加，連帶增加巨嬰症風險，肥胖的孕婦最好從飲食作息調整。 醫師並建議肥胖者晚餐7點以後就不再進食，每日喝水2000ml以上，遵守少油，少糖，少鹽的飲食原則。同時精算飲食熱量，懂得拒絕高熱量食物誘惑，早上、晚上量體重，注意早晚體重變化。此外，孕婦依然要有適度的活動。 冷飲開瓶超過半天 別喝！ 從冰箱中拿出冷飲，放置常溫一段時間（半天以上）後，可以再喝嗎？台灣癌症基金會營養師吳秋玲表示，不可以，開封過的飲料應儘速喝完避免細菌孳生。 將喝不完的冷飲放到冰箱內，想喝在拿出來喝，則要小心其品質改變。吳營養師表示，基本上反覆進冰箱反而容易因溫度時高時低而加速品質的改變。故如果常溫下可保存的飲料，則不需要特別冰冰箱保存，一但進了冰箱，就不要拿出來退冰放常溫下了。 若是倒在杯中飲用而非直接到在嘴中飲用，是否能延長存放?延緩細菌孳生？對此，吳營養師表示，一般飲料若含糖，就容易細菌孳生。若用嘴巴直接飲用，因口腔內的細菌含量高，較容易污染飲料；若用倒出杯子來飲用的方式，則瓶子內的飲料可以存放稍微久一點。 此外，像是跑業務者，若將飲料長時間放置車內也會導致飲料的品質改變，吳營養師表示，因為車廂經過烈陽高照有時溫度會上升到4~50度，所以若是放車內太久的飲料就不應該再喝了。 另，像是加油贈送的礦泉水，若長時間放在車廂內會有影響嗎?吳營養師則表示，因為裡面沒有營養可提供細菌生長，所以較沒有關係。但是，要注意的是，若使用較差的寶特瓶材質在高溫下則會釋放些許毒素，所以不建議在太陽下照太久。 一但發現寶特瓶變形，則不能在飲用，吳營養師表示，寶特瓶變形，毒素就會隨高溫釋放出來，若長期大量的的食用也許會有致癌的風險，若偶爾一兩次到是不用太過擔心。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 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關於心臟病發作關於心臟病發作 除左胳膊痛苦以外，心臟病發作會有其他症狀: 如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。 注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。 多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。 如果這樣，立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。 之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作! 已吞了2顆阿斯匹靈。" 然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待他們的到來~絕不能再躺下來~ 心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存! 我已經分享了這份資訊-- 你怎麼樣? .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

♀女人♀···二十歲以前長得不漂亮，不是自己的過錯；二十歲以後長得不漂亮，就是自己的錯。行走在智慧中的女人最美麗，而要得到智慧就要走入人群中學習。美麗不僅是女人專利，也是男人權利。要做千面女人，不要做鉛面女人。無知的愛是傷害，無知的消費是浪費。女人一成不變，男人一定會變。美麗不是十八歲少女專利，也是所有女人的權利。二十一世紀三麗女人：美麗+能力+魅力女人答卷在臉上，男人答卷在事業上。我們千萬?做三心女人：在家裏放心，想起來傷心，看?惡心。三立女人：經濟獨立、思想獨立。能力獨立。我們不要當三瓶女人：年輕時當花瓶、中年時當醋瓶、老年時當藥瓶。三養女人：修養、涵養和保養。女人：20歲比臉蛋，30歲比身段，40歲比韻味，50歲比健康，60歲比?富。歲月是女人的天敵，愛美是女人的天性。大人要美的自然，而絕不是自然就是美。漂亮女人象寶石，智慧女人象寶藏。女人因?有氣質才會千種風情，萬種浪漫。讓?人給你美，美一回，自己學會美，美一輩子。臉上用的品牌。勝過服裝名牌。世界上沒有醜女人，隻有懶女人。扮?自己，美化市容。要想得到?人的愛，首先要自己愛自己。有的人是專業中的高手，卻是生活中低能兒。男人靠捧，女人靠哄。不要當三轉女人：圍?鍋台轉、圍?先生轉、圍?孩子轉 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

趕製紫草baby甜杏仁皂 由於紫草baby甜杏仁皂受到喜愛, 加上因為加了大量的橄欖油, 所以需要更長時間晾皂, 8/6趕製一批, 預計應該9月中旬可以銷售 這次買了某知名品牌的有機薰衣草精油, 雖然粉貴, 但只要皂好, 只有忍痛 ..........買了 順便做了一批豆漿皂, 這款皂可以淡斑, 因此特別受到媽媽們的喜愛 , 女性要多多喝豆漿, 洗豆漿皂哦!! 水!! 光溜溜的皂條 這次的顏色還算滿意, 40天後的紫草皂究竟會變成什麼顏色呢? 令人期待ㄋㄟ! .

達悟人居屋 這是人住的地方嗎?沒錯，這是原住民<達悟族>曾經住過的部落居屋。遠在蘭嶼的島上，原住民與家禽相依為命，就在同一屋簷下共同生活。. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

涼拌洋蔥的作法與功效 夏天好吃涼拌洋蔥作法: 1.洋蔥洗淨切絲. 2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏. 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。 研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。 洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。 【洋蔥可以預防膽固醇過高】 據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。 【洋蔥可以分解脂肪】克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理? 滿C【洋蔥可以預防胃癌】洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。【洋蔥可以對抗哮喘】洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

~夢時代~開幕第2天夢時代@外觀!!!!這是夢時代的幼兒室內遊樂園喔!! 哇~不錯吧~第一次看到這種既好玩又安全的設施~重點還有大哥哥在一旁指導孩子唷!! 看了真的好心動喔~~]這是遊樂園另一邊喔!! 接下來是頂樓的地方喔!! 戶外摩天輪~~很高喔!!!! !!!每節車廂顏色圖案都不一樣喔!!海盜船~~迷你ㄉ 超好玩ㄉ汽船喔@@旋轉木馬~~超大型來一客!!!!.

小測驗清涼一下  清涼一下 一題數學題目！人格特質小測驗考大家一題數學題目： (您只有3分鐘40秒可以回答喔，超過時間就不準確喔)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一人拿一張百元鈔票到商店買了25元的東西，店主由於手頭沒有零錢，便拿這張百元鈔票到隔壁的小攤販那裡換了100元零錢，並找了那人75元零錢。  那人拿著25元的東西和75元零錢走了。過了一會兒，隔壁小攤販找到店主，說剛才店主拿來換零錢的百元鈔票是假鈔。店主仔細一看，果然是假鈔。店主只好又拿了一張真的百元鈔票給小攤販。問：在整個過程中，店主一共虧了多少錢財？--------------------------------------------------------------------------------------------------------------看似無聊，其實題目裡出現了很多檢測人格特質的地方。蠻有意思的，所以分享給大家想想，先別看答案喔。 約有5%的人會回答『不知道，這題目真無聊，我放棄』 　　　　 　　　　屬於孔雀型人物，適合公關、業務。  　　　　　 　　　您在公開場所一定都是大家矚目的重點人物， 　　 　　　　　　善於表達，口才是您的重點優勢，記得善用喔。約23%的人會回答『店主賠了７５元』　　　　　　　　屬於老虎，有領導統御特質，可擔任開創性的職務。　　　 　　　　您的果斷力、與領導力相當充沛，屬於直覺敏銳的人物。　　　　 　 善用你的直覺加上鑽研專業領域的知識，　　　　　 　　您可以開創更高的天空。約38%的人會回答『店主賠了１２５元』　　　　　　　　屬於貓頭鷹，思慮縝密持續力超強，是秘書、行政、品管的最佳人選。 　　　 　　　您的作業品質一定是部門最高分，敬業精神也一定很高分，　　　　　　　　主管交辦事項給您，一定最放心不過了。 約19%的人會回答『店主賠了２００元』　　　　　　　　屬於無尾熊，行動緩慢，思考多樣，適合美工、研發、變革等工作。 　　　　　　　　您很有創意與作怪的本事！腦袋沒有停下來的時候，　　　　　　 　　主管若有什麼難題需要解決、找你一定可以激盪出更多的解決方法。 只有15%可以答對　『店主賠了１００元』　　　　　　　 　屬於變色龍，屬全方位人物。　　　　　　 　　您的心思很細膩，觀察透徹，勇敢果決，　　　　　　 　可以說是企業接班人或是培訓人員的絕對種子。　　　　　　 　　假以時日，一定非同小可喔。---------------------------------------------------------------------------------------------------------.

中國工夫 ~ 好耶！真正的高手～是很低調滴～！雷霆疾走～現代與古武術的結合～跟車一樣快～！長途奔馳，變化莫測，青翼蝠王韋一笑也直搖頭。先生～您要來一份黯然消魂蛋嗎～！？ 玉女心訣～古墓派的輕功～小龍女也用過～我還以為小說都是騙人的 ........！ 飛縱訣～豬籠寨居民的基本功夫～膽子跟榴槤一樣大～！更勝段譽的凌波微步！ 盤龍臥虎～修練輕功鍛鍊平衡感～！與碧血劍裡木桑道人傳給袁承志的神行百變可畏並駕齊驅！ 大海無量～三花聚鼎，棉花肚之修練～！聽說當年舒馬克。。。。 力撼江河～同時鍛鍊上盤與下盤之基礎～！此功力需有少林大力金剛指內力２０年以上方可修煉！ 盤古移山～利用吐吶加肢體動作改變身體經脈運行導致將身體的功能發揮出強大的力量激發出潛能.......！沒易筋經+洗髓經加持，一般凡夫俗子是無法推動的。 太極神移～動與靜的結合～！太極生兩儀，兩儀生四像，四像生八卦..... 非常貼切。 穩若泰山～老樹盤根，馬步如此穩健！當年被老罰半蹲都是值得的！.

海底世界這給是遠古鯊魚的大嘴巴！一顆牙齒與一般成人的拳頭一樣大！真是夠嗆！不粉身碎骨有鬼～這邊魚太多了，就不多說請自己參觀！ 海星和海參！！恩。。。沒什麼好說明的！這是熱帶雨林的什麼魚來著，你看到是平面，這隻魚其實超肥的！這邊還友世界最大的淡水魚，－像魚。但它躲在其他位子所以沒入鏡。牠們游太快了，這就是惡名昭彰的食人魚。一般情況下，食人魚並不會主動攻擊人類。食人魚是很神經質.膽小的動物，他吃的是魚類是受傷、虛弱的小動物，食人魚口中含有『抗凝血清』(跟水蛭一樣)被咬一口後傷口不易止血。別再相信幾秒鐘吃掉一頭牛的荒謬說法！。坦帕灣魔鬼魚＠＠～　就是他殺了鱷魚先生的。河豚的一種，這隻剛好貼近玻璃窗，才拍到正面。大概瞎了吧！珊瑚礁的熱帶魚群～　非常漂亮！在特別的日子認識特別的魚─「鱟」，牠是海洋底棲無脊椎動物，雌大雄小，一旦結成夫妻後，雄鱟常伏身於雌鱟之上，如影隨形，直到死為止都在一起行動，因此民間稱為「鴛鴦魚」又稱「夫妻魚」........... 這比較特別，俗稱石頭魚！他一動也不動的時候真不知道牠是魚。 其實還有很多色彩繽紛的魚類，實在太多了沒法一一介紹。有幾個比較怪異的像是章、海鰻、鱷魚、鯊魚等，算是遺珠之憾。但不用擔心我們還有探索頻道。對了！還有深海魚類～ 雖噁心到極點！但太帥了，怎麼可以長成這樣！！太可惜了並沒有照片！！大家自己想像！～.

星座排行榜：不能忍受另一半跟舊情人聯繫？星座排行榜最不能忍受另一半跟舊情人當朋友的男女星座(參考太陽跟金星)男生星座：第一名：金牛男金牛男覺得跟前任男友或女友繼續連絡是一件無聊又沒意義的事情，雙方應該在意的是眼前的事情以及展望未來，而不是一直去緬懷過去或者跟過去牽扯不清，也因為如此，如果另一半繼續跟前任男友不清不楚下去，金牛男就會對彼此的感情重新評估，甚至有可能考慮斬斷情絲。 第二名：天蠍男天蠍男醋勁很強，不過他表面上還是會裝出一副明理大方的模樣，但是三不五時就會追問另一半行蹤，或者是迂迴試探的打探另一半跟前男友講話的內容等等，種種表現讓人一看就知道他非常的在意另一半還跟前男友保持聯絡這件事情。 第三名：獅子男獅子男有領地概念，因此他絕對無法容許自己的女人在外跟別的男人打情罵俏，平常連女友穿短裙或低胸衣服就已經很有意見的他，更何況是另一半跟前男友繼續維持友誼。 女生星座：第一名：天蠍女天蠍女非常在意一半跟舊情人仍然維持友誼這件事情，因為天蠍女很喜歡比較，另一半跟前女友依然有連絡這件事情會引起天蠍女的自卑感，她會認為自己不夠好才會如此，愛面子的她裝大方不在意，可是心底卻在翻騰，惡性循環越演越烈，天蠍女被自己的複雜情緒折磨的很慘，簡直就像跌進無底深淵，除非另一半保證斷絕跟前任女友的聯絡才能拯救天蠍女。 第二名：金牛女金牛女無法忍受另一半跟舊情人仍舊維持友誼，尤其是讓她知道當初另一半送過多少禮物給舊情人時，金牛女就會計較到底，以前送過前女友多少禮物，金牛女也要有同樣的待遇，若是讓金牛女察覺另一半仍舊舊情難忘，金牛女就會沒完沒了，當金牛女用自己的堅強意志來折磨人時，可以想像這是一個永恆的無期徒刑。 第三名：牡羊女牡羊女屬於感覺派，她不介意另一半交異性朋友，但是舊情人這個區塊就不一樣了，如果另一半曾經跟她說過往日情史，有故事就有畫面，有畫面就會讓牡羊女更難以忍受，即使她很清楚另一半跟舊情人已經沒有任何情愫，可是強烈的佔有慾會讓牡羊女很強勢的要求另一半不可以跟舊情人有任何聯繫。.

靈修手則(13)真?（陽?）： 宇宙浩翰之間對於人體有幫助的能量、也是所謂的：陰陽正氣、此亦屬於習煉真?的一環、言云：天地有正氣、雜然賦流形、天地間的正氣無所不在、就連花草樹木均有其真?存在、生於自然、活於自然、返於自然、地球上的人類及萬物生死均存於此、所以如能加以利用此自然真?、化成體內無瑕純真之?、達延年益壽之期、返（道法自然）之境、何樂而不為啊、而欲煉其?、須解其源、清靜經云：男清女濁、男動女靜、又云：清者、濁之源；動者、靜之基、人能常清靜、天地悉皆歸。人借由父精母血所化、再由濁源之母體而生、因後天無窮欲念之牽引、使之清降濁生、濁者居多、所以才疾病叢生、故佛陀 云：閻浮提眾生之界、乃五濁惡世也。 人之身體乃為陰陽匯聚、故聚以成形（陰）、化以為?（陽）、所以修行者必須以存清去濁、去陰存陽為基、這更是習煉真?的主要目的、不但可常保體內清淨之?、可使之延年益壽、除此之外還須保持適當的運動、飲食亦必須清淡、如慈悲三昧水懺云：此閻浮壽命、雖曰百年、滿者無幾、於其中間、盛年夭枉、其數無量：：其實人的壽命是可以達到、百一、二十歲左右、從靈的角度來論、人往生後其靈會存在一段時間、此段期間其實也代表著、真正的陽壽、因人在世由於生活、飲食等不良習性、導致體衰、假設於七十歲往生、但其真正陽壽是百一十歲、則往生後、此靈必須等待四十年才可輪迴、此期間內也是陽上子孫、供奉祖先的時間、時間一到才會輪迴、否則哪來的祖靈可供後世祭拜、又上百歲之長壽者、往生後其靈的停留期間、就會較為短暫、其相對福份也較足夠、所以經書上早就提出過、人的壽命長短之期、卻因自身常行惡因、故使身體敗壞損傷、進而減短真正的壽命之期、所以這更是所謂的：各人造業、各人擔。 真?也是丹?所化、將體外之氧氣、吸入體內後、經修煉轉化為丹、再煉化成?、即為真?、亦為陽?、此即可依意念竄其全身筋絡、使其全身穴位暢通、達延年益壽之功、更可以再將自身真?外推、協助他人打通?滯之處、這即是坊間所言之：靈療。 玄虛 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

盆花設計--花市中有色彩繁多的乒乓菊 這組橙色乒乓菊與翡翠香檳玫瑰搭配再插上氣勢不凡的美人蕉  讓人有心情為之一振的感覺 簡單的花型  素雅的色彩  花藝創作其實有時是可以很輕鬆 很自在的----.

新年快樂農曆新年在倒數當中，今年是虎年，我覺得必備的時尚單品就是虎豹紋的產品，可以是豹紋衣裙、圍巾、鞋子等。穿搭上豹紋品，套句吉利話，感覺上可以虎虎生風喔。 祝大家新年快樂.

蔡明亮-臉Face↓很美的海報....注重美學中帶點奇特概念↑為什麼李康生臉有紅色物? 看完電影就知道了2009.10.3(六)pm2:30台南大億麗緻3樓...睽別已久的蔡明亮導演作品〝臉〞Face上映了(10/2)，當天主題『在羅浮宮遇見蔡明亮』系列演講,蔡導果然喜歡南部,在中秋節這天與南部的影迷會面、說明拍片的心得,許市長、新聞局長、蔡旺詮議員........均出席。↑茶行贈茶包與洗臉乳公司贈品....現場小西腳碗粿、瑪果飲品(要喝蔡李陸咖啡商行的咖啡,請到台南市海安路的瑪果才有賣ㄛ)的學弟...一些熱情的南部企業老闆一直送中秋禮到後台給蔡導喔,看了也覺得蠻感動的,南部人是真的熱情喔！↓懷念辦活動的日子.......舞台、輸出板、麥克風造型牌....獨一無二的專屬設計↓先到後台與蔡導聊了一下,趁機給他林山貓的場次大綱、導演資料...希望跟他邀稿、鼓勵學生創作......蔡導很客氣的說：他會看的...希望啦小紅也是憑著一股對事的熱情...〝去做〞就對了。其實自從去年與他見面後,更加喜歡他的溫和感,但仍散發出創作人那種善於說服人的魔力喔.....彷彿見到他只會點頭、點頭.......ㄣ-巨星魅力●蔡導說：等一下你們聽完我的演講會很感動???當下覺得蔡導本身就很感性了,相信對任何事物都很容易身同感受.....結果,聽了這2.5h的拍戲點滴、電影臉的幕後有趣、驚險...的情結,覺得創作人就是這樣....電影讓人看完想讓人了解的精神...蔡導說:只要有1位受到啟發他就覺得值得了,雖然很多人都說看不懂,但是他說用心看會了解的.....恩-小紅下週會去看的...因為害怕不知又會來電問我心得否......去年的幫幫我愛神因小紅有點小幫忙宣傳與放映的節目贊助啦,所以特映會完隔天接到蔡導打來問我心得...嚇死了,還好說的有到心坎裡....蔡導說：對....我想傳達的也是這樣.....他是一位很親和的導演,說服功力一流的...聽他說臉的演員〝脫光〞拍否的掙扎,到他解釋完...就知道了！●說真的,小紅本來不是很欣賞蔡導的....因為之前感覺比較看不懂,只覺得好怪的電影?但是與蔡導聊過天後,再多看看他的電影(沒看過的近期會租來看、研究),尤其學過傳播藝術、編導過戲後....會更清楚他要呈現的東西,進而欣賞他對畫面那種設計過→華麗、黑暗、冷的處理......所以更欣賞他了,如同蔡導說的他的影迷逐漸增加中...加油-您行的。●現場他的演講很幽默,演講者的魅力...聲音音調很重要....旋律悅耳讓人不討厭...這樣長時間才聽的下去,說真的如同東方上課一般,聽到很多專業名詞...拍戲該注意的理念.....開心、有收穫。因他們還要接著好幾場的系列演講,不敢發表太多當天蔡導說的話,但是那種新聞局電剪制度下對作品的信心...ㄣ...堅持就對了...蔡導還輕唱一首老歌喔,這首小紅聽過...的確是怪歌......但蔡導唱的很好聽喔。需要預售票合作、或認購....可打02-29208422！●10/6晚上去看了2h10分...真的很訝異,覺得蔡導的東西都是獨特的、屬於自己的風格,剪接也是很不照所謂的流暢、戲感來走.....真有自己的個性耶,我很喜歡莎樂美最後的表現、衣服.頭紗蠻漂亮的！↓等電影時與冠子拍一下宣傳的〝洞型留影板〞我最愛拍這個了.......冠子好詐-擺的比我好......★台灣藝術創作首度進入羅浮宮。★羅浮宮首部典藏的電影。★台法比荷四國聯合鉅資製作。★法國國寶級影星聯合主演，引起電影藝術界話題。★大師級藝術團隊共同創作，各領域名牌薈萃。★2009年坎城影展壓軸放映。★首次在台灣國家音樂廳展演的電影。★法國新浪潮大師楚浮演員班底首次同台。故事....一位台灣導演被邀請到羅浮宮，拍攝聖經故事「莎樂美」。他堅持邀請心儀已久卻傳聞精神狀況不佳的法國影帝尚皮耶李奧演出劇中輾斷聖施洗約翰頭顱的希律王。為顧慮電影票房，硬著頭皮請來國際名模演出莎樂美。影片才剛開拍就狀況連連。牡鹿神秘失蹤、希律王撞斷鼻樑、莎樂美和聖施洗約翰在戲外交媾、羅浮宮內拿破崙廳導演小康在杜樂利花園的密林激情中，接到母親過世的電話通知，女製片也隨之飛往台北參加葬禮。陰沉的舊公寓裡，母親的鬼魂遲遲不肯離去。所有的工作人員，陷入一個漫長的等待。電影終於又要繼續拍攝，戲裡戲外的角色開始模糊，一群著莎樂美華麗古裝戲服的明星，在羅浮宮滿載藝術靈魂的廳廊、暗室、古道中穿梭彼此尋找著每個人心中的莎樂美…。關於莎樂美故事發生在西元30年前後的耶路撒冷。在希律王的宮殿裡，宴會廳之上有座巨大的陽臺。莎樂美是希羅底（希律王的第二任妻子）的女兒，希律王（巴勒斯坦伽里黎的統治者）的繼女。希律王殺害兄長，私通莎樂美之母希羅底王后，並覬覦莎樂美的美色。其母因施洗約翰指責她通姦，阻止希律王娶她為妻，而對施洗約翰懷恨在心。公主莎樂美在一次宴會上因厭倦眾人垂涎她的美貌，出來閒晃，她聽到被囚禁的先知施洗者約翰的聲音，於是就命令兵士將約翰架到她面前，莎樂美瘋狂迷戀上約翰，對約翰使出所有誘惑挑逗的本事，但沒想到約翰不領情，對約翰的愛被遭到拒絕後，莎樂美頓時覺得自已倍受羞辱，因愛生恨。一天，希律王對莎樂美承諾說，只要她肯在希律王面前跳舞（也就是歌劇裡著名的七重紗舞），他就會答應她的一切要求，莎樂美一舞畢，就提出她的請求－要約翰的人頭！希律王無奈地殺掉約翰，但他看到莎樂美畢抱著約翰的頭顱狂吻的瘋狂狀態時，再也忍不住了，最後，莎樂美得到了與聖人相同的命運，被處以死刑。莎樂美的故事源自聖經，王爾德將這個故事寫成劇本，李查史特勞斯再將它改譜成著名的歌劇。該劇一直被認為是關於女人致命軟弱性的最好演繹和詮釋。每個動人的瞬間都是對人性，對欲望所做的精心勾勒。●羅浮宮首部典藏鉅作 蔡明亮的第十部電影.

閒散中忙碌最近好幾天都沒打文章，不是因為我不想打，而是沒時間打。不是放暑假了嗎，時間怎麼不夠呢？噢，現在還算輕鬆呢，下個禮拜開始就一點都不輕鬆囉！我們強大的8班，暑假要打掃4次，因為實在太整潔、太守秩序了~最近每天早上都得到學校補打掃，?的又是另一個更為重要的任務--南崗。下午整天都坐在電腦前，不停打劇本，就是要趕在星期日以前把劇本打好，才能順利拍片。其實今天到學校打掃還蠻好玩的，因為學姊好正！！！還有，前天晚上終於鼓起勇氣，加入CN，也就是所謂的Claire Nation(郭靜官方後援論壇)。暱稱也叫「沁涼活水」，昨天發出第一個帖子--【沁涼活水】的自我介紹。來自CN的朋友們，我就是沁涼活水，很開心能跟大家做朋友，一起為郭靜喝采！等南崗終於打完了，我會放上來供大家欣賞。現在要期待的，就是「南崗Lamgong」！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .