漆彈

健康是人生最大財富 昨天傍晚到福華飯店游泳時正巧遇上游泳教練 陳 先生他是蝶泳高手﹐他不但游的快而且姿勢很優美好羨慕他喔！ 他是第一次看到我穿泳裝﹐他毫不猶豫擺出大拇指說聲﹐哇！身材不錯喔！我的回應是﹐哪裡！哪裡！頓時腦海裡浮現?～＞我己經找回自己的感覺！健康是人生最大財富﹐總而言之﹐健康美是需要靠平時苦練出來的。 今天09.00由家出發頂?熱烘烘的太陽跑至景美仙跡岩走階梯繞?小山跑﹐不過在酷熱的天氣裡跑步真的很辛苦呀！沒跑幾公里就汗流浹背折返後拖?疲憊的身體跑回終點。.

她那甜美的笑容令人深深?迷奇奇比大姆指說O＞～O她天真活潑又美麗。 花的心藏在蕊中﹐空把花期都錯過你的心忘了季節～從不輕易讓人懂 為何不牽我的手～聽訴日月唱首歌黑夜又白晝～＞黑夜又白晝 人生為歡有幾何～＞春去春會來～花謝花會再開只要你願意～＞只要你願意﹐讓夢划向你心海 @@天氣怎?熱你還唱一首歌(花心)喔！拍拍手～＞讚喔！ 今日早晨05.00有跑12k，由福和運動場→秀朗→新店溪→小碧潭折返穿過秀朗橋下進入景美溪右岸碰巧遇上惠群兄揮揮手隨後迎面過來是小葛加入同跑﹐哈啦聊起陽明山大屯山練跑路線，我們回到福和運動場後就各奔東西﹐互道加油！ 『本月里程練習量386k』.

分享心得提昇馬拉松成?分享心得提昇馬拉松成?，四年前偶初次進入4小時內完跑，進行綜合訓練的過程，重點在於跑長距離更多量的速度及耐力訓練等，設定速度每60分鐘11k。反覆練習數次後增加至設定速度每120分鐘22k，則每週至少要跑一次25k。目標135分鐘完跑，每個月訓練總里程數必須要跑450k，接近比賽前一個月必須跑二次以上33k設定完跑時間180分鐘，訓練時間為期4個月。目前平地馬垃松成?連續4年都在4小時以內完成。石萬金馬拉松?造最佳成?30k跑出2小時25分創造人生高峰。最近受傷後速度更快﹐不過不要太高興﹐42.195k能量不足會提早當步兵﹐欲速則不達。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

馬拉松基礎訓練馬拉松基礎訓練，是由?肌，腰肌，背肌，手肌，對跑者而言是全身運動的中心，擁有肌力的主要目的，是提昇肌耐力，及全身肌肉的持久力，所以需要反覆做很多次練習跑長距離，重點是在鍛鍊，延長各項運動的限制時間。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

WILLIAM的練跑日誌自從骨關節拉傷後練跑業績便一落千丈﹐3--4月份練跑總里程至今223k而己﹐今晨6點32分由自家門口起跑先熱身慢速跑至永福橋後才慢慢加速至中正橋測每公里的速度是5分39秒﹐這種速度感覺蠻悠閒﹐到了折返點時呼吸節奏很順暢.今日進帳12k。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

老爺車輕鬆跑 林朝禎 拍攝馬拉松奪標就是看像這樣輕鬆跑姿一付帶?一點〈嗅屁〉的模樣！誰能堅持到最後就是爭奪金牌！〈超嗅屁〉哈哈！最恐佈的戰術是利用最後3k後段加速.然後一直領先對手取得分組第一名。 今天早上有跑最後收操時在福和運動場由後方全力加速之後打黑熊的屁屁＜→真爽喔！！.

胃腸消化不良跑步格外辛苦 昨天下午4.30有跑一個人孤獨在河堤慢跑.不過感覺肚子漲漲的跑起來格外吃力.呼吸急促不順暢.跨越秀朗橋就開始跑跑走走.可能是中午吃太多燒肉消化不良. 似乎腸胃蠕動比較快導致肚子氣漲此時只能悠閒漫漫跑到了景福自行車道時緩慢的稍加一點速度來來往往車輛太多巧迎面相遇是快腳小俊他帶?微笑頓時迥轉加人同跑至好漢陡坡之後就各奔前程。.

有朋自遠方來 微涼的天氣是最適合到戶外練LSD跑步活動, 原本己經換好裝準備出門練跑的我,突然接到一通電話有朋自遠方來,事事多變化卻又不能成行。 還好昨天有跑把多餘的熱量消耗一些。所以今天吃大餐時超好吃的『極品美食』好吃程度破表就無所顧忌大口大口吞下肚,哈！哈！.

H1N1 確症患者的經驗某位H1N1確症患者的口述, 請參考, 請大家多加注意 & 保重9/5 證實中獎,目前還閉關中.把經驗分享給大家,請大家保重.田財振 敬上-----------------------------------------------------------一早有不少同事來關心我的狀況,也想了解 H1N1 的症狀 及 我如何發現的,以做為預防.我就說明一下剛開始 1.疲倦 2.全身酸痛 3.喉嚨不舒服 4.會冒冷汗 5.輕微發燒但都很輕微.看醫生, 初步認為應不是 H1N1先以一般感冒處理.但交待我, 若有高燒, 咳嗽就要去找他.結果隔天就高燒 & 咳嗽 & 胸口痛 & 開始有氣喘 (開始侵襲肺部了)再去找醫生快篩證實中獎了開始吃克流感克流感非常有效簡直是特效藥那種藥, 我相信不能先吃, 會讓病毒產生抗藥性現在胸口 & 發燒已經受到控制(吃完第五顆克流感, 共 10 顆, 早晚各一),不過身體肌肉很敏感, 全身酸痛.我算是輕症,所以還好.主要是發現的早,及時吃克流感H1N1 變化很快, 非常快.剛打完退燒針, 感覺很舒服,沒上床睡覺, 攤在沙發.不到 5 分鐘, 就突然又燒起來了.從胸口沒事到會痛 & 咳嗽 & 胸口痛不到 8 Hr,再到開始有氣喘不到 6 Hr.請大家多加注意 & 保重 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

手機若掉了，絕對不要先找系統商停話， 直接去警察局 報遺失， 記得拿報案 三聯單 ，一定要拿。很重要的流程 如果有一天不小心掉了手機，請記得一件事 ~ 不是要觸霉頭，只是告訴大家該有的權益 絕對絕對不要 先 去系統商停話 ......... 第 1 直接去警察局 報遺失， 記得拿報案 三聯單 ，一定要拿。 第 2 保佑對方沒事用你的 sim 卡亂打，打越多越好，手機越容易找回。 第 3 要求 系統商寄送 帳單明細。 第 4 收到上月帳單後，拿著報案三聯單，去系統商要求自遺失日期後的通話費皆可扣除。( 法律規定的 ) 有趣的來了，系統商收不到手機自遺失至停話中的損失，他會找誰要呢? 損失的越多你的手機越快找回 ........( 電信法第56條 ) 太晚知道這訊息了 有時覺得法律真的是保護壞人的 反正好人很好欺負.. 不懂得這些法律細洞也不敢有啥動作 我家前陣子也是如此 . 我媽手機晶片被人掉包了打了七萬多的色情電話 向系統業者 (中華電信) 停話( 業者在 12 小時候才停話). 並詢問後續該如何處理時 業者也沒再第一時間告知我們要去警局報遺失 一直到一個月後業者一直打電話來催繳 並說若我們不繳 . 他們要呈到警局去..... 而後等了快半個月在主動詢問警局處理進度 警局才說要移交到電信警局去查 .....查阿查..... 半個月又過了 由於一直都查不出是哪個人做的.. 電信警局說電信業者並沒有再第一時間停話 .. 我們也沒立刻報遺失 ( 那時哪知道阿 ) 這中間的通話費必須也是要由我們這些消費者付費 ( 還強調這是常識ㄟ ) 只要找不到兇手.... 我們仍是必須繳交這些錢 不繳的話會移送.. 自動扣你的薪水 反正你們只能認命繳這些錢就是 ......... 還很好心的說 ~~~頂多 ~~ 幫我們爭取到我們停話後. 所撥出的費用 . 由業者自行吸收 .(約六千元 )....... 國家通訊傳播委員會 http://www.ncc.gov.tw/chinese/law_detail.aspx?site_content_sn=186&law_sn=766&sn_f=1067&is_history=0 第五章　　罰則 第五十六條 意圖為自己或第三人不法之利益，以有線、無線或其他電磁方式，盜接或盜用他人電信設備通信者，處五年以下有期徒刑，得併科新臺幣一百五十萬元以下罰金。 意圖供自己或第三人盜接或盜用他人電信設備通信，而製造、變造或輸入電信器材者，處一年以上七年以下有期徒刑，得併科新臺幣三百萬元以下罰金。意圖供第三 人盜接或盜用他人電信設備通信，而販賣、轉讓、出租或出借電信器材者，亦同。 意圖供自己或第三人犯罪之用而持有前項之電信器材者，處三年以下有期徒刑，得併科新臺幣五十萬元以下罰金。 第一項及第二項之未遂犯罰之。 第五十六條之一 違反第六條第一項規定侵犯他人通信秘密者，處五年以下有期徒刑，得併科新臺幣一百五十萬元以下罰金。 電信事業之負責人或其服務人員利用業務上之機會，犯前項之罪者，處六月以上五年以下有期徒刑，得併科新臺幣二百萬元以下罰金。 前二項之未遂犯罰之。 犯第一項之罪者，須告訴乃論。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

一首詩老媽是一朵花 一朵貨真價實如假包換的花 她不時搖曳生姿吐露芬芳 引得花園裡蜜蜂蝴蝶群飛舞 引得花園外雞鴨魚兒呱呱呱 這樣的老媽我跟她比起來 簡直變成了醜小鴨 我說老天爺啊您真不公平 老媽聽了歪著脖子笑哈哈 她說老天爺很公平啊 我說老媽…… 您得了便宜還賣乖真不應該 我身高比您矮咪咪也不如您海 我滿肚子委屈都該把您來怪 老媽輕輕把蓮花手一比 她說： 妳的頭腦比我好能力比我強 學識比我豐氣質還比我更優雅 從小我把妳疼把妳栽 如今妳亭亭玉立落落大方 是個大將才 妳是該不該 謝我一聲說： 親愛滴老媽我愛您一千載一萬載 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

好笑的智商測試儀歡 迎 總 經 理~~~這ㄍ好笑 1.某廠生產了一種智商測試儀，獻給某知名廠商秘書要試一試，把腦袋往裡面一伸，機器說「智商85」，秘書很高興，副總腦袋放裡面，機器說「智商90 」副總也很高興，總經理見大家這麼高興致，也去試一試。腦袋往裡面一伸，機器說「儀器珍貴，請大家小心使用，---------請不要往裡面放石頭」。------------------------------------------------------------------------2. 上次事件發生後，廠家急忙升級，很快推出了2.0版本，於是，秘書再來一試，機器說「智商90」，秘書大喜「長了5分」，副總來一試，機器說「智商95」，副總也大喜。總經理一看，心想這次應該沒問題了，也來一試，機器半天不說話，最後終於說：「----------- 這塊石頭好面熟」。------------------------------------------------------------------------3. 連續兩次讓中央領導出醜，廠家立刻高薪聘請專家，進行第三次升級，經過N 位專家努力，終於推出了3.0版，於是，秘書又來一試，機器說「智商95」，秘書大喜「這次測得準」，副總來一試，機器說「智商100」，副總也大喜，也說「現在才測得準」。大家都叫總經理來試一試，這回總經理學乖了，先叫人往裡面放一塊石頭看機器的反應，只見機器立刻打出5個大字 ..歡 迎 總 經 理 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

星光三班為前進奧運的中華國家代表代加油 Ya~賀寶芙台灣總經理與星光三班合影 ,陸總訪問他們時,星光三班也有幾個使用賀寶芙產品 2008 挺進北京中華成棒代表隊指定營養補給品中華民國棒球協會於5 月23 日星期五舉行“挺進北京記者會”，公佈參加比賽的六十人名單。美商賀寶芙陸總經理親自將賀寶芙此次「中華成棒代表隊」所指定之7 種營養補給品贈予中華隊總教練洪一中，希望藉由賀寶芙的優質營養產品，讓前去北京的中華健兒締造佳績！震撼世界！獨家贊助～ 賀寶芙台灣總經理致上7 項獨家贊助之營養補給品予中華隊總教練洪一中 夜寧新 素食用草維錠 草本濃縮速溶茶飲 營養蛋白混合飲料 優質蛋白粉 高纖錠 LIFTOFF 活力飲料(以上根據左圖由左至右依序排列) 賀寶芙網站.

第五篇 上網查詢政府機關資訊第五篇 上網查詢政府機關資訊 http://www.ris.gov.tw/ 查詢戶役政機關所在 http://www.ris.gov.tw/ 查詢辦理戶政事務資訊 http://www.ly.gov.tw/ 查詢各地區選出的立法委員 http://www.mofa.gov.tw/frame33.htm 查詢各國駐華領事館或機構 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

常懷著感恩的心大家要常懷著感恩的心喔 !!!!!!十多年前，可以到國外留學的學生大多是拿公費， 獎學金被學費及住宿費瓜分後總是所剩無幾，民生問題自然是隨便解決。一位台灣留學生每天中午都靠便宜的自助餐打發。直到有一天，餐廳來了一個黑人廚師，每次他總是多給台灣留學生一些菜。起初，這位留學生以為廚師是不小心，但幾次之後，他發現廚師不只對他，只要是台灣來的留學生都受到他的照顧。 對隻身在外的他們而言，這無疑是一股暖流，也證明了人間處處有溫情。不久，他終於完成學業，返國前夕，他忍不住跑去找那位廚師……「這一段日子多虧您的照顧，」 他眼框中! 泛著淚水，「只是，我想問您，為什麼對台灣留學生特別好呢？」「沒什麼啦！」黑人廚師淺淺的笑了起來，「因為我們黑人都被瞧不起，直到去台灣旅行過，發現你們很多台灣的廟裡的神都是黑人，只有台灣人尊敬黑人.....」 ............    ............沒禮貌!!不准笑!!!!!!  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

你突然愛吃某些東西時 ，要小心呀！！你突然愛吃某些東西時 ，要小心呀！！ 你突然愛吃某些東西時，要小心呀特別愛吃某些食物，是身體本能需求的自然反應，或是體內缺乏某營養素，也可能是身體某部位機能不佳的警訊應有所警覺。 ●愛吃甜味 ＊甜與脾臟關係密切，突然愛上甜食，可能是脾臟機能退化的徵兆。 ●愛吃酸味 ＊愛吃酸味，懷孕常是第一個聯想，這是由於體內荷爾蒙變化而改變口味。 ＊膽功能不佳，也會偏愛酸味。 *肝功能不佳，也會偏愛酸味。 ●愛吃苦味 ＊當心臟機能衰退的時候，會突然變得「能吃苦」或「愛吃苦」。 ●愛吃鹹味 ＊口味重，愛吃鹽的人，可能是體內缺碘。 *吃太多鹽，易高血壓、腎臟病。 ＊要攝取碘質，可改由海苔、海鮮中取得，日常生活宜採低鹽份飲食為佳。 ●愛吃辣味 ＊肺臟機能減弱時，身體會想由吃辣來提升肺部機能，突然對辣味特別感興趣，應注意肺部疾病。 ●愛吃外食 ＊覺得外面餐廳的菜滋味鮮美，應小心是菜中摻了大量味素所致，長期食用，對身體健康不利 ●愛吃香蕉 ＊香蕉中鉀質含量豐富，當你特別想吃香蕉時，正是體內鉀質流失的自然反應，尤其是正服用利尿劑的人，會非常愛吃香蕉。 ＊香蕉含有干擾素，過敏性體質或患感冒的人不能吃香蕉，此時可以吃馬鈴薯、柑橘或葵瓜子，補充鉀質。 ●愛吃橄欖 ＊愛吃鹹味的人，也會喜歡橄欖。嗜吃橄欖可能是甲狀腺機能衰退的警示。 ＊橄欖含有豐富的鈣質，若體內缺乏鈣質，會特別喜歡吃橄欖 ●愛吃蘋果 ＊常常吃肉的人，會覺得蘋果特別美味，此因蘋果所含的果膠能降低膽固醇，是人體本能的需求。 ＊蘋果含有多種礦物質，鈣、磷、鉀、鎂，營養價值很高。 ●愛吃奶油 ＊奶油常添加鹹味，喜歡奶油，可能是因為喜歡特別的鹹味和香味。 ＊吃素的人，因為缺乏肉類及脂肪，所以對奶油也會特別喜好。 ● 愛吃巧克力 ＊異常喜歡吃巧克力，可能是身體對咖啡因和砂糖產生依賴性。 ● 愛吃冰淇淋 ＊冰淇淋是乳製品，含有鈣質，砂糖含佷高，低血糖患者和嗜吃甜食的人，很難抵擋它的誘惑。 ＊冰淇淋是童年生活的象徵，很多人吃冰淇淋，是為了找回童年及獲得安全感。 ●愛喝可樂 ＊愛喝可樂的人，多半也非常喜歡甜食，身體對砂有依賴性所致。 ＊可樂中含有咖啡因，常喝容易上癮。 ●愛吃蛋 ＊蛋含有維生素、礦物質、蛋白質和脂肪，號稱「完全食品」，其中所含的膽汁素，能溶解膽固醇和脂肪。 ＊愛吃蛋，可以從中獲取許多益處；蛋是成長中的青少年的最佳食品。 ●愛吃花生醬 ＊生活緊張的人，快速消耗體內的維生素Ｂ群，而花生醬中正巧含有維生素Ｂ。 ＊若顧慮花生醬中的高糖份容易發胖，可以吃健素(碑酒酵母粉)，有同樣的功效。 ● 愛吃臘肉 ＊愛吃臘肉的人，因其中含有高鹽份，應注意腎臟病、高血壓 ＊臘肉中含硝酸鹽，充足的維生素Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ可以中和硝酸鹽引起的壞處。 ● 愛吃泡菜 ＊泡菜又酸又鹹，膽、肝和腎臟功能不佳的人，可能對泡菜特別喜歡。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

@@都市發展快 孔雀飛上樓孵蛋五彩鮮豔的孔雀是印度國鳥，可是因為城市發展太快，連國鳥也都快要沒有容身之處，原本不太會飛的孔雀媽媽，竟然飛上3樓，在花台上產卵孵蛋。孔雀媽媽你不要急，啊，什麼?沒有地方下蛋?那還真不是普通麻煩，一提起孔雀媽媽的大麻煩，印度雉雞協會理事長就不禁搖頭，他說通常孔雀都在地面的樹叢做窩下蛋，可是新德里公園人來人往，一點隱私也沒有。所以，3隻母孔雀先後飛上國際中心大樓2樓和3樓，把花台當成窩，下起了孔雀蛋，雖然2樓的媽媽半途而廢，但3樓這隻挺能適應，正在努力孵育小孔雀。為了招待這位美麗嬌客，園丁偷偷用樹枝為孔雀鋪床，大樓員工則是拉起窗簾，嚴禁喧譁，就怕打擾了這位嬌客.

幾個小動作竟有益健康 睏了打個哈欠伸個懶腰、累了做個深呼吸…… 日常生活中，人們常常在不經意間做這些小動作，並認為這是身體的本能反應。然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。 小動作之一：打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協會的科學家們也為此建議，長時間盯著電腦工作的人，累時不妨打個哈欠，以緩解眼部疲勞。 小動作之二：伸懶腰 “伸懶腰可健美解乏。”伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環量，改善血液循環。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。並且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發達強壯，能夠防止腰肌勞損，能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。 小動作之三：擴胸 人們在工作之餘、疲勞時，不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質量。同時，擴胸使胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質，從而提高抗病抗癌能力。 小動作之四：深呼吸 深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液循環，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放鬆身體，緩解緊張情緒。 “雖然不少小動作對身體有益，但生活中有些小動作，像摳鼻孔、掏耳朵等，則對人體有害。”專家同時提醒說。 有人喜歡摳鼻孔，這不但不雅觀，還有損健康。指甲縫中藏納著許多污垢和病菌，況且指甲堅硬鋒利，摳鼻時，稍不小心就會造成鼻子出血，並將細菌帶入傷口，引發鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊處出現紅色腫塊或化膿。 用火柴棍、挖耳勺等工具來掏耳朵，也對人體危害不小。掏耳朵用力不當，很容易引起外耳道損傷，嚴重的還會導致外耳道癤腫、發炎、潰爛，造成耳痛難忍，影響張口和咀嚼。 還有人喜歡在席間飯後剔牙，這也是很不好的習慣。剔牙會損傷牙齒和牙床，導致牙齦萎縮、牙根暴露、牙縫變寬，食物殘渣就更容易塞進去，時間長了，會導致牙齒對食物敏感，引發牙痛。.

享受沉默裡的幸福享受沉默裡的幸福處理沉默，也是一種成長 沉默，其實也是溝通的方式之一，尤其在靈犀相通的時刻裡，無聲真的勝過有聲。那時──我們和相愛的人緊緊地擁抱在一起，千言萬語盡在不言中，那種鼻息相近、心跳相貼的感覺，真的是多麼渴望這一刻化為永恆啊！然而當我們和愛人的相處時間增多了，我們開始不習慣去處理不說話的時刻；不說話，看來多麼不禮貌；不表達，顯示兩人有溝通障礙；我們忘了──處理沉默，其實也是人際相處的成長管道。 我們滔滔不絕，可能我們想證明自己是無所不能；而我們用言詞想證明自己是無所不能，正好暴露了內在的不足。我們喋喋不休，可能我們想說服對方不可背叛；而我們用言詞想證明自己是最佳選擇，正好暴露了內在的擔心。只有當我們暫停言詞，靜靜地去感受自已的存在和對方的存在，我們才有機會看到對方容顏背後的生命變化；我們才有機會領略一種幸福的感覺，正慢慢地、慢慢地在兩人之間孳生。 老實說，這一生，我們曾經錯失了不少幸福的時刻；這一生，也不知道多少親密愛人就此杳無行蹤；當時，任憑淚水的哀求，任憑口舌的說服，依舊喚不回那毅然離去的決心。此刻，當我們重新邂逅另一個愛人，我們已經知道──沉默中，兩人的默契更加深刻了；沉默中，其實我們依然可以擁有一份安全感！ 暫停言詞，學習靜心省思 我們曾經試過有一天暫時不開口，用沉默來觀照自己，用靜心來滌淨自己嗎？ 在沉默的時刻裡，我們將看到周遭的人有些什麼反應？他們是想說服我們開口？他們認為我們有問題？還是，他們顯露了個人極度的惶恐不安？有位靈性大師葛吉夫，為了引導學生認識自己、覺察自己，於是有一段時間，讓學生見面時不發一語；也就是當學生來探望大師時，老師不開口，學生彼此也不對話，就是這樣幾小時坐下來，想進來就進來，想離去就離去。 有一次，一位初識友人被邀到團體中共享午宴。在這個正式的餐會裡，葛吉夫把初識友人當做上賓款待，頻頻為對方斟酒夾菜，但是大家都保持沉默。五分鐘後，初識友人忍不住開口了，他提及個人工作領域的專業表現，談到曾經有過的豐功偉業……。這場午宴，從中午吃到黃昏時刻，而這位初識友人完全沒有發現自己是在被「實驗」當中，竟然一直高談闊論。 當這位初識友人開開心心地離去後，葛吉夫的學生們終於見識到大師一向提醒的──當一個人說太多，往往錯失聆聽真理的機會；當一個人說太多，往往讓靈性成長擦身而過！ 沉默是一種成長的智慧，靈性空間越大的人越不怕沉默，因為在沉默的互動裡，我們會找到生命的力量，而不是尷尬的壓力。沉默是一種成長的學習，懂得靜心省思的人越不怕沉默，因為在沉默的覺知裡，我們將看到有趣的關係，而不是背離的恐慌。我們願意有時候試著不開口，看看自己的生命有些什麼變化嗎？我們願意有時候試著不多語，看看幸福的感覺如何冉冉而生嗎？ (Sophie轉貼).

雷麥爾水道－１ 酋長酋母南極探險世紀之旅攝影記錄(63) 雷麥爾水道－１  2008/01/16酋長雷麥爾水道是南極最漂亮的水道之一德國探險家１８７３年發現後２５年間無人航行１８９８年比利時探險隊以一個非洲剛果探險家命名我們遊輪在此航行７英哩後迴轉遠遠觀察到水道佈滿浮冰一艘遊輪正航行穿梭於浮冰之間好危險喔南極雲瀑. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .