馬拉松基礎訓練馬拉松基礎訓練，是由?肌，腰肌，背肌，手肌，對跑者而言是全身運動的中心，擁有肌力的主要目的，是提昇肌耐力，及全身肌肉的持久力，所以需要反覆做很多次練習跑長距離，重點是在鍛鍊，延長各項運動的限制時間。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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