房價高，房子越買越小，「收納」就顯得重要，業者也發明出各式各樣的收納小幫手，像是隱形系統櫃，完全不佔空間，廚房變更大，還有鞋子收納器，原本擺2雙，變擺4雙，能多擠出空間，甚至連曬衣服，都不浪費一絲空間，還有多的地方能辦公用「遙控」來處理就可以，如果以每坪50萬的房價計算，認真收納，至少就能多2坪空間，等於現賺100萬。
- Mar 26 Tue 2013 10:11
〈獨家〉空間「擠」出來！小宅屋收納魔術 變大坪數
- Mar 24 Sun 2013 14:26
大陸任我行－住進未來 一指感應香港奢華
趁著清明連假、飛去香港，用一根手指開啟科技奢華旅店的世界，如同ET，在指尖接觸的剎那，激出驚奇的光芒。
- Mar 24 Sun 2013 14:24
系統櫃省時省錢 你不可不知的5大「櫃」風水
由於系統傢俱有工時短、較耐用、價格低及有環保或無毒材質可供選擇，愈來愈多人以系統櫃來佈置客廳，擺放電視音響及飾物等。就風水角度而言，系統櫃的重要性雖不及沙發，不過仍有許多風水宜繫細節需要注意，才可驅凶納吉。
(1)櫃子尺寸要適當
- Jun 14 Thu 2012 13:23
風雨無阻跑步訓練。
風雨無阻跑步訓練。 當跑步練習量提昇時要多攝取?他命B1和C等，鈣質，鉀，鐵， 磷，無機鹽類等每天都要適量攝取﹐體內的能量若不足會導致跑 步時後繼無力﹐所以一般跑者在比賽前一週就必須要調整食物的 攝取儲存些能量﹐減量跑步訓練課程至比賽前一天更要保持體能 最佳狀態。 颱風天窗外下?一陣陣的?風豪雨，只能在屋內做軟身伸展操及 踩踏步機﹐伏地挺身﹐前屈碰地﹐雙手舉亞鈴三種不同姿勢合計150下。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Jun 14 Thu 2012 13:18
一如往常一樣按兵操課﹐
一如往常一樣按兵操課﹐ 今日氣候微涼所以晨跑的人也增加不少喔！我一如往常一樣按兵操課﹐由固定的地方?慢起跑推進1k後﹐稍微加點速度憑呼吸節奏順順的跑途中在秀朗橋附近巧遇到彩蓮迎面過來﹐ 我?時停下腳步閒聊片刻再繼續往預定的目標邁進在新店溪右岸地標6.5k處折返﹐跨越中正橋左岸直奔終點﹐渾身汗水直流收操﹐在做伸展柔軟運動時﹐腦海裡突然浮現?最近生活點點滴滴??????????感受有更深一層的認識。O～＞O入袋15k。.
- Jun 14 Thu 2012 13:13
斜坡拚命打空擋奔跑。
斜坡拚命打空擋奔跑。再次感謝！宏榮提供8月2日值得留念的寶山水庫團練?點衝刺照片。 寶山水庫團練我刻意最後一位?發由後方賣力追逐測試自己的體力及腳肌耐力乳酸門檻﹐還有順便鍛鍊運動?度不同的呼吸法！雖然途中連環爆上坡路段則跑跑走走到了斜坡拚命奔跑﹐ 結果令我意想不到刞在最後2k處竟然還能夠追到第二隊永慢領先群﹐第一圈跑進?點站永慢我的順序@@排名第7位。雖然只跑一圈入帳9.8K但是練習過程非常認真喔！前方六位永慢?棒1俊清2占夫3江河4 Robin 5阿凱6順達等。.
- Jun 14 Thu 2012 13:08
為什麼能跑怎?快?
為什麼能跑怎?快? --------------------------------------------------------------------提供者：吳壕守起伏的丘陵地帶彎彎曲曲的陡坡就是小伙子Robin變態團練路線並非浪得虛名喔！ 今天雖然有點微?不過只跑幾公里便汗水直流，水分流失相當快，身體也容易感覺疲勞在此種情形下跑步我對距離便會產生抗拒感， 所以這幾天皆縮短練習的里程﹐乾脆就練習跑速度測試每公里的平均速度是4分11秒﹐比昨天快2秒。 而且跑步動作全體的流動及姿勢都比較輕鬆自在。當自己腦海裡還陶醉在跑步快速感時﹐突然來了一位陌生跑者﹐『他很好奇想知道﹐我為什麼能夠跑怎?快?』 0＞～0我﹐﹐﹐我不是專業跑者﹐只能作參考而巳啦！(1)要堅持勤練﹐(2)要有毅力﹐耐力﹐續航力【還有吸x力@@噓﹐﹐﹐我可沒說出來喔！只是憑空想像而己】連哄帶騙！看他的眼神顯得對我的回應解讀挺滿意喔！881**** 言歸正傳﹐奔回福和運動場又和小葛小陳繞5圈邊跑邊聊些練習LSD--32k--門檻跑。7月份累計總里程數351k﹐1公里最快速度4分11秒﹐體重62kgLSD野越跑公里數最長的距離33K。.
- Jun 14 Thu 2012 13:03
呼吸急促﹐心臟?高到快吐出來。
呼吸急促﹐心臟?高到快吐出來。 今晨練習短距離里快速奔跑程每公里平均速度4分13秒﹐途中有遇到惠群兄領軍的四位勇腳迎面擦身通過﹐咻！咻！其中一位大聲吶喊！哇塞！他跑怎麼快呀！ O～＞O其實我是硬撐的啦！腿己經開始軟無力手臂僵硬呼吸急促﹐心臟?高到快吐出來。最後衝刺600m速度是2分19秒﹐太恐佈好累好累。 收操時在運動埸巧遇到小葛閒聊片刻就各奔前程！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Jun 14 Thu 2012 12:57
肯亞大象登頂成功的喜?充滿活力。
肯亞大象登頂成功的喜?充滿活力。------------------------------------------------------------------------提供者：吳壕守唉?！大象身材硬朗魅力十足橫掃跑步界直攻西馬來亞山高?。 今天是睛朗的天氣有一股慾望練習耐熱訓練里程17k前段5k暖身跑﹐第二階段5k則自然加速跑憑呼吸節奏﹐第三階段5k則練習馬垃松配速跑﹐最後2k練習後段加速測試全力衝刺速度費時8分54秒﹐渾身嗅汗水涇透全身衣褲﹐訓練過程相當辛苦﹐抵達?點後喝檸檬汁加蜂蜜。本月累計里程數307.5kP.S今天練跑兩趟﹐第一趟05.05陪太座晨跑7K第二趟09.12起跑耐熱訓練17K.
- Jun 14 Thu 2012 12:52
我是一鼓作氣急步走上來的喲！
我是一鼓作氣急步走上來的喲！ 前方那一座?亭是永慢補給站﹐工作人員要費好大的力氣﹐扛?一箱箱的礦泉水及水果﹐要爬上這條彎彎曲曲的階梯大? 一公里 多才到達這座?亭補給喔！@@我是一鼓作氣急步走上來的.?！然後再跟Robin會合爬到最高點！站在高山上只有一種感覺！～＞～＞哇！SAY超爽喔！****謝！謝！朝禎兄＆進順兄的補給。你們是團練跑者的巧克力！ 今天依然到固定的老地方起跑前段速度非常保守悠悠閒閒的跑3K回程時跟隨?陳小弟3K急速跑回?點接?收操時在運動場和小葛繞圈2K就各奔前程881。.
