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風雨無阻跑步訓練。 當跑步練習量提昇時要多攝取?他命B1和C等，鈣質，鉀，鐵， 磷，無機鹽類等每天都要適量攝取﹐體內的能量若不足會導致跑 步時後繼無力﹐所以一般跑者在比賽前一週就必須要調整食物的 攝取儲存些能量﹐減量跑步訓練課程至比賽前一天更要保持體能 最佳狀態。 颱風天窗外下?一陣陣的?風豪雨，只能在屋內做軟身伸展操及 踩踏步機﹐伏地挺身﹐前屈碰地﹐雙手舉亞鈴三種不同姿勢合計150下。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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