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練習定速跑里程18k Darling﹐妳在空中之城﹐幹啥！坐冷板凳呢！還是坐享其成！O～O﹐原來妳在享受空中之城之美﹐呼吸新鮮空氣心情很愉快喔！ 今天有跑定速跑里程18k﹐起跑不久就演出追逐戰2k也只不過曇花一現而己﹐目標就不見蹤影﹐(望塵莫及﹐再加上望洋興嘆﹐來形容前方陌生跑者的速度)隨後就進入漫長的孤伶伶的路段奔跑﹐ 在折返點巧遇到前天陌生跑者不過今天他是帶?微笑迎面過來﹐似乎是判若?人的表情﹐揮揮手打個招呼表示友善的語言。 現在時刻應該是5點30分左右﹐熱情的太陽己經慢慢露臉了。我停下腳步補充水分喝了大?300cc冰的檸檬汁下肚O～O好爽﹐好像整個人精神振作起來﹐慢慢啟動沿路憑呼吸節奏跑﹐天氣很悶汗水涇透了整個衣褲渾身嗅汗﹐跑起來格外辛苦不知不覺?於奔回?點﹐18K耗時91分鐘。7月份累計總里程數255k﹐體能似乎有下降跡象﹐後段加速3k測試13分28秒。體重62kg.
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