close
2009-6/1--6/30---本週訓練跑步總里程?72k 這張照片是去年夏天攝本週訓練跑步總里程?72k，重點是進入夏季天氣悶熱﹐，每次參加山坡訓練跑步時?步僵硬，動作變得比較遲鈍，呼吸節奏凌亂感覺體力逐漸下降不少。昨晚游泳練習速度混合式﹐蛙式﹐仰式﹐自由式﹐可能太過疲勞所以提前就寢﹐還沒睡到自然醒﹐那個討厭的鬧鐘依然04.36準時鈴響﹐哇！好累喔！賴床撐了好一陣子﹐在床上身體翻滾數次後﹐?於起身洗臉刷牙整裝﹐做簡單的伸展操後出門跑步﹐沿?河堤往小碧潭跑﹐回程時在新店溪左岸秀朗橋下直奔景福跑道再緩慢加速奔回終點。全程大?15k。.
全站熱搜
留言列表
