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從後段班進入中段班的?想成真全程馬拉松的訓練，不僅只是長距離跑步及肌耐力體能訓練而己，還要加上平均速度持久力訓練，在訓練過程當中，只要每天按照符合自己的速度和距離去完成，而且還要定期性持續跑下去才能提昇體力，希望查覺出跑馬的魅力，開拓跑馬拉松比賽新的成?單，從後段班進入中段班的?想成真。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .


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